Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi 
  • 0
  • 531
  • 23 Haziran 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Biliyoruz, diyorsunuz ki 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi olur mu hiç? Evet, var ama şok diyetlerin sürekli yapıldığında olumsuz sonuçlara varan yönleri de var. Bu yüzden bu diyeti sadece bir hafta uygulamanızı öneriyoruz ve ardından yediklerinize dikkat ederek kilonuzu koruyabilirsiniz. Unutmayın verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alıyorsanız, bunun nedeni nasıl olsa zayıfladım diyerek kendinizi yemeye vermeniz. Şimdi 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesine bir göz atmanızı öneririz.

Not: 7 gün boyunca sabah kahvaltınız ilk günkü ile aynı şekilde olacak

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi 

İlk gün:

Sabah: 1 ince dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, istediğiniz miktarda domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek

Öğle: Haşlanmış makarna (sos, ketçap vs. olmayacak!), 1 kâse yağsız yoğurt, 1 orta boy elma

Akşam: Izgarada bonfile et, bol miktarda yeşil salata

İkinci Gün:

Öğle: Limonlu patates salatası, 1 bardak tuzsuz ve yağsız ayran ve 1 elma

Akşam: Izgara balık, bol miktarda yeşil salata

Üçüncü Gün:

Öğle: 5 adet ceviz, 5 adet fındık, 5 adet badem, 1 şişe soda

Akşam: Izgara köfte 10 adet, bol miktarda yeşil salata

Dördüncü Gün:

Öğle: Haşlanmış fasulye piyazı, 1 bardak ayran ve 1 adet elma

Akşam: Izgara tavuk, bol miktarda yeşil salata

Beşinci Gün:

Öğle: 5 adet ceviz, 5 adet fındık, 5 adet badem, 1 şişe soda

Akşam: Izgara köfte 10 adet, bol miktarda yeşil salata

Altıncı Gün:

Öğle: limonlu patates salatası, 1 bardak tuzsuz ve yağsız ayran ve 1 elma

Akşam: ızgara balık, bol miktarda yeşil salata

Yedinci Gün:

Öğle: haşlanmış makarna (sos, ketçap vs. olmayacak!), 1 kâse yağsız yoğurt ve 1 elma

Akşam: ızgarada bonfile et, bol miktarda yeşil salata

 

İstikrarlı bir şekilde uygulandığında sonuç gözle görülecektir.

 

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda Hızlı Bir Şekilde 3 Kilo Vermenin Sırrı Nedir? başlıklı makalemizde 1 ayda 3 kilo, 1 ayda 3 kilo nasıl verilir ve 1 ayda 3 kilo verdiren diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM