Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
1 Haftada 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi
  • 0
  • 44
  • 23 Haziran 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

1 haftada 8 kilo verdiren diyet listesi ile birlikte zayıflayabilirsiniz. Ancak bu diyet bir haftada 8 kilo verdirdiği için çoğu diyetisyen tarafından tavsiye edilmektedir. Kilo kaybı vücudunuzun metabolizma hızına bağlı olarak, günlük yaşamınızdaki yaptığınız aktivitelerle ilişkilendirilmektedir. Kısa sürede sekiz kilo vermeniz için bu diyette özel olarak yapacağınız ve bilmeniz gereken püf noktaları, vahsibati.net olarak açıklıyoruz.

1 Haftada 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Öncelikle bu diyette bol, bol yeşil sebzeler ve mevsim meyveleri sınırsız miktarda yenmelidir. Diyete başlanılan haftanın 3 veya 4 günü spora ayrılmalıdır. Diyetle birlikte yapacağınız spor sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacağı gibi, diyet sonunda formunuzu korumanız için önemli bir faktördür.

Diyet boyunca içeceğiz özel çorbanın formülü; Yaklaşık olarak 5 orta boy soğan, lahana, kereviz, kırmızıbiber, domates, kabak, enginar, havuç bu malzemeleri tamamladıktan sonra. Bütün malzemelerimizi ufak halde doğruyoruz. Doğrama işleminin ardından su ilave ederek çorba kabımızda pişirmeye başlıyoruz. Krema biçiminde tüketmek isterseniz Bender’den geçirebilirsiniz.

1 haftada 8 kilo verdiren diyet programının ilk günü; Sabahları yeşil çay, istenilen kadar meyve, yukarıda tarifini verdiğimiz özel çorbamız. Öğlen; Bir adet haşlanmış tavuk budu, mevsim salata, özel çorbamız. Akşam yemeği; Özel çorbamız, bir adet somon balığı ve mevsim salata ile tamamlıyoruz. Gece istenilen miktarda mevsim meyveleri ve yeşil sebzeler tüketilebilir.

İkinci gün; Özel çorbamız, karnabahar haşlaması, brokoli haşlaması, mevsim salata ile tamamlıyoruz. Akşam yemeğimizde özel çorbamız ve  80 gram haşlanmış tavuk eti yiyoruz.

Üçüncü gün; İstenilen miktarda yeşil sebzeler ve mevsim meyveleri yenebilir. Bunun üzerine yukarıda tarifini verdiğimiz özel çorbamızı uygulayabilirsiniz.

Dördüncü gün;
 Sabah yağsız süt, bir dilim kepekli ekmek, bir adet domates, bir adet salatalık ve özel çorbamızı içiyoruz. Öğlen 5 adet köfte, özel çorbamız ve mevsim salatamızı tüketiyoruz. Akşam öğününe atlamadan önce geçen zamanda istenilen miktarda yeşillik ve meyve tüketilebilir. Akşam yemeğinde, 2 adet orta boy haşlanmış patates, mevsim salata ve özel çorbamızı içiyoruz.

Beşinci gün; Sabah kahvaltımızda yeşil çay içiyoruz. Bir dilim kaşar peyniri, 3 adet zeytin, bir adet domates, bir adet salatalık ve özel çorbamız. Öğlen öğününde sadece özel çorbamız ve istenilen miktarda meyve sebze tüketilebilir. Akşam öğününde 100 gram tavukgöğsü haşlanmış ya da ızgara biçiminde, damak zevkinize göre seçim size aittir. Mevsim salata, akşam yeşil çay içerek beşinci günü tamamlıyoruz.

Altıncı gün; Özel çorbamızla güne başlıyoruz, bir bardak greyfurt suyu içiyoruz. Bir dilim kepekli ekmek yenmelidir. Öğlen öğününde özel çorbamız ve deniz ürünlerinden somon balığıyla birlikte mevsim salata tüketilmelidir. Akşam yemeğimizde, bir adet haşlanmış tavuk 100 gramı geçmemesine özen gösterin, yanında mevsim salata ile altıncı günü tamamlıyoruz.

Bir haftada 8 kilo verdiren diyetin son günü; Sabah kahvaltımızda, bir dilim beyaz peynir, 5 adet zeytin, bir adet muz ya da kivi, yeşil çay içiyoruz. Özel çorbamızı da ihmal etmiyoruz. Öğlen öğününde haşlanmış kırmızı et, 90 gram, mevsim salata ve özel çorbamızı tüketiyoruz. Gece yatmadan önce, yağsız süt içilebilir.

1 haftada 8 kilo verdiren zayıflama programı ile diyet yapabilirsiniz. Metabolizma hızınız bir haftada 8 kilo kaybına uygun olmayabilir. Size uygun diyet programını size en yakın diyetisyenlere başvurarak almanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı zayıflamalar.

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listeleri, 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ve 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi 1 haftada 4 5 kilo zayıflama diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM