Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
1 Haftada Nasıl Zayıflanır?
  • 0
  • 72
  • 23 Haziran 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

1 Haftada Nasıl Zayıflanır? 1 haftada kilo vermek isteyenler için fit bir vücut isteyenler için bu makalemiz tam sizlere göre olacaktır. Vereceğimiz önemli noktalar ile ilk olarak kendinize kaç kilo vermeniz gerektiğini gibi hedefler belirleyiniz.

1 Haftada Nasıl Zayıflanır?

Başlangıç

Kendinizi kandırmadan hedeflerinizi belirleyin direk olarak fit bir vücuda sahip olmak için yola çıkmayın bu durumlar sizlere olumsuz olarak geri dönecektir.

Su İçin

Sabahları uyandığınızda ilk işiniz su içmek olsun bu vücudunuzu çalıştıracak ve metabolizmanızı hızlandıracaktır. Yemeklerde öncede su tüketirseniz de bu size tokluk hissi verir ve çok yemenizi önler.

Bol Bol Yürüyün

Sabahları en azından 30 dakika yürüyerek bedeninizi dinç tutun. Spor sonrası acıkırsanız direk olarak yemek yemeyin biraz bekleyin.

Kahvaltı Yapın

Kahvaltınızı mutlaka yapın. Aç kalarak kesinlikle kilo veremezsiniz bu nedenle mutlaka kahvaltınızı düzgünce yapın. Aç olduğunuzda vücudunuz beyine sinyal göndererek yağ yakmasını engeller.

Porsiyonlarınızı Küçültün

Yemeğinizi olabildiğince küçük parçalar halinde tüketmeye çalışın. Acele etmeden küçük lokmalar şeklinde tüketin.

İp atlayın

İp atlamak hemen hemen tüm organları çalıştırdığı için zayıflama konusunda oldukça önemlidir. Mümkün olduğunca ip atlamaya çalışın. Olabildiğince meyve ve sebze tüketmeye çalışın.

 

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi  başlıklı makalemizde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listeleri, 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi ve 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi ender saraç hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM