Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
10 Günde 8 Kilo Vermek için Öneriler
  • 0
  • 71
  • 23 Haziran 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

10 Günde 8 Kilo Vermek için Öneriler Evet, yanlış duymadınız 10 günde tam 8 kilo, Rus diyeti olarak da bilinmektedir. Bu diyetimizde dikkat edilmesi gereken bir kaç nokta var özellikle bayanlar adet dönemi sonrasında bu diyeti uygulamasını öneriyoruz. Diyet ilk başta çok saçma gelebilir ama konunun tamamını okumanızı tavsiye ediyoruz.

10 Günde 8 Kilo Vermek için Öneriler

Bu diyette yememiz gereken ve yemememiz gereken besinler var bunlar neler?

Not: Diyeti uyguladıktan sonra tekrar etmeyiniz.2 ay gibi bir süre bekleyiniz.

Yememiz Gerekenler

-Haşlanmış 2 yumurta (Tuzlu)

-İstediğiniz kadar sebze

-haşlanmış ıspanak

-tavuk, balık, et ızgara şeklinde istediğiniz kadar yiyebilirsiniz

-su, çay, yeşil çay, kahve istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Yememiz Gerekenler

-Süt ve süt ürünleri

-meyve asla yok

-tatlı ve çikolata ürünleri asla yok

-ekmek kesinlikle yok

-şeker ve bal gibi tatlandırıcılar asla yok

Dikkat etmemiz gerekenler bunlar bir diğer püf noktalar ise bu diyette yedikçe kilo veriyoruz ilk bakışta saçma gelebilir fakat uyguladıkça anlayacaksınız. Yemeklere başlamadan 30 dakika önce su içilmeli, yemek sırasında su kesinlikle kullanılmamalı, saat 20:00 ‘den sonra kesinlikle yemek yememelisiniz. Kendinize bir öğün sınırlandırması yapmayınız istediğiniz gibi yiyebilirsiniz fakat yasak besinlerden uzak durmak şartıyla.

 

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada Nasıl Zayıflanır? başlıklı makalemizde 1 haftada diyetsiz nasıl zayıflanır, 1 haftada nasıl 10 kilo verilir ve 1 haftada nasıl 3 kilo verilir hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM