Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
1100 Kalorilik Diyet Listesi
  • 0
  • 68
  • 23 Haziran 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

1100 Kalorilik Diyet Listesi ile birlikte zayıflayabilir, kilo verebilirsiniz. İnsan sağlığının vücudunun günlük yaşamındaki aktivitelere göre kalori yakması söz konusudur. Örneğin hareketsiz bir yaşam biçimine sahip iseniz, günlük 1100 kalori yakamayabilirsiniz. Buda sizi kilo aldırabilir. Size uygun kalori diyetini uzman doktorlar ve diyetisyenler verebilir. Bu makalemizde, vahsibati.net olarak 1100 Kalorilik Diyet Listesi paylaşıyoruz.

1100 Kalorilik Diyet Listesi

1100 Kalorilik diyette sabah kahvaltısı; Sabahları yeşil çay şekersiz olmak üzere bunun yerine sütlü çay da tercih edilebilir. Bir dilim kepekli ekmek, 3-4 adet zeytin, bir adet haşlanmış yumurta ve bir kibrit kutusu kadar peynir ile sabah kahvaltımızı tamamlıyoruz.

1100 Kalorilik diyette öğlen yemeği;
 Öğlenleri haşlanmış et yenmelidir. Örneğin Bir tavuk budu yaklaşık olarak 70 gram gelmektedir. Bir adet but ve mevsim salata, bir kâse yoğurt ve mevsim meyveleri ile öğlen yemeğimizi tamamlayabiliriz.

1100 Kalorilik diyette akşam yemeği;
 Bir kâse yağsız et suyu, 100 gram haşlanmış tavuk ya da bir adet balık, mevsim salata, mevsim meyveleri ile akşam yemeğimizi tamamlayabiliriz.

1100 kalorilik diyet listesinde ara öğünlerde sütlü çay veya yeşil çay içebilirsiniz. Bunun yanı sıra yoğurt veya ayran da içerek açlık hissini giderebilirsiniz. Bu diyet programı yaklaşık olarak 1100-1150 kalori arasındadır. Bu diyet programını spor hareketleriyle desteklemeniz daha sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Şeker ve şekerli maddeler bu diyet programında yasaktır. İçeceğiz sıvı içecekleri şekersiz içmenizi tavsiye ederiz. Size uygun diyet listesi ve programını sadece diyetisyenlerin verebileceğini unutmayınız. 

Sağlıklı zayıflamalar dileriz.

Bir önceki yazımız olan 1000 Kalorilik Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1000 kalori, 1000 kalorilik diyabet diyet listesi ve 1000 Kalorilik Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM