Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
2300 Kalorilik Diyet Listesi
  • 0
  • 120
  • 23 Haziran 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

2300 Kalorilik Diyet Listesi ile birlikte sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Sağlıklı yaşam sorunlarından fazla kilo problemlerinizi, kalori diyetleriyle halledebilirsiniz. Vücudunuzun günlük olarak harcadığı kalori miktarına göre yapacağınız, spor ve çeşitli egzersiz hareketleriyle bu kaloriyi yakarak, sağlıklı kilo verebilirsiniz. Diyet hapları ya da yağ yakıcı hapları uzman doktorların tavsiyesiyle birlikte kullanmanızı, vahsiBati.net olarak öneriyoruz. Bilinçsiz yapılan diyetler ve yanlış kullanılan zayıflama hapları sağlığınızı tehdit edebilir.

2300 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo sorunları ve problemlerini aşmak için yeterli ve doğru beslenmelisiniz. Dengeli beslenmede sağlıklı zayıflama önemli bir kriterdir. Sağlıksız ve düzensiz beslenerek yaptığınız, diyet programlarından sonuç alamayabilirsiniz. Diyet yapmanın aç kalmadan zayıflamak olduğu bilincini, öğrenmeli düzenli olarak spor yapmalısınız. Bunun yanı sıra hareketli yaşam adı altında asansör yerine, merdivenlerden yürüyerek, iş yerine giderken yayan gitmek ve akşam yemeklerinden sonra düzenli olarak yürüyüş yapmak zayıflamanıza yardımcı olduğu gibi sizi daha sağlıklı yapacaktır.

2300 kalorilik diyet listesi programının sabah öğününde
; Bir su bardağı şekersiz süt ile güne başlayın. Bir adet haşlanmış yumurta, bir dilim beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1,5 porsiyon mevsiminin meyveleri ve üç dilim ekmek yenmelidir. Ekmek olarak çavdar ekmeği ya da, kepekli ekmek, diyet ekmeği kullanmanız da fayda vardır.

2300 kalorilik diyet programının öğlen yemeğinde; 3 adet köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, iki yemek kaşığı pirinç pilavı ya da makarna, bir porsiyon meyve, iki dilim kepekli ekmek tüketilmelidir.

2300 kalorilik diyette ara öğünlerde; Bitkisel çayları tercih edebilirsiniz. Örneğin; Yeşil çay içerek zayıflatıcı etkilerinden yararlanabilirsiniz. Bir su bardağı süt içebilirsiniz. Bir dilim kepekli ekmek ve bir dilim beyaz peynir yenebilir. Ara öğünlerde mevsim meyvesi tüketilmesi de sağlıklı diyet açısından önemli bir unsurdur.

2300 kalorilik diyetin akşam yemeğinde; 100 gram haşlanmış tavuk, mevsim salata, bir kâse yoğurt ve iki dilim kepekli ekmek tüketilmelidir. Akşam mevsim meyveleri ve bitkisel çaylar yenebilir, içilebilir. Gece yatmadan önce bir su bardağı yağsız süt tüketimi yaparak, tokluk hissi yaratabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet yapmak için size uygun diyet programlarını sadece uzman diyetisyenlerin verebileceğini

Bir önceki yazımız olan 2200 Kalorilik Diyet Listesi başlıklı makalemizde 2200 Kalori, 2200 Kalorilik Diyet ve 2200 kalorilik diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM