Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
3 Saat Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0
  • 66
  • 23 Haziran 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

3 Saat Diyeti Nasıl Yapılır? 3 saat diyeti ile birlikte zayıflama yöntemlerini ve diyet listelerini alt üst eden bu programı tüm diyetisyenler hala tartışıyorlar. Beslenme uzmanları uzun zamandır üç öğün mü yemek yemeli yoksa azar azar altı öğün mü yemeli konusunda bir sonuca varamazken. Amerika birleşik devletlerinde sağlık uzmanı olan Jorge Cruise’nin yeni kitabında yer aldığı “3 saat diyeti” karmaşık ve kilo verilemeyen diyet programlarına yeni bir yöntem sunuyor.

3 Saat Diyeti Nasıl Yapılır?

Diğer diyetlerden cazip ve çok rağbet gören “3 saat diyeti” ise zayıflamak isteyen fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için, farklı bir seçenek sunuyor.

Amerika Birleşik Devletlerinde sağlık uzmanı olan Jorge Cruise’nin kitabında yer alığı diyet ipuçlarını vahsibati.net, olarak paylaşıyoruz. Sabahları kalktıktan hemen 1 saat içerisinde mutlaka kahvaltınızı yapmanızı öneriyor. Ve bu kahvaltı öğününden 3 saat sonra gün içerisinde yine aperatif olarak yemekler yiyebilirsiniz. Üç saat arayla tüm öğünü tamamlıyorsunuz.

Sadece gece yatağınıza örnek olarak 00:00 da yatıyorsanız. Yemek yeme işlemini yatağa girmeden en az 3 saat önce bitirmelisiniz. Yani yukarıdaki verdiğimiz saat dilimine göre 21:00’a kadar yemek yemeyi bırakmalısınız.

Bu zayıflama yöntemleri bir yana bu diyeti desteklemeniz için, uzman sağlık doktoru kızartmalardan, abur cuburdan, katı yağlardan, hazır gıdalardan kaçınmanızı öneriyor. Metabolik hızınızı arttırmayı hedefleyen 3 saatlik diyet ile sağlıklı kilo verebilmeniz için bu diyet programını çeşitli sportif hareketle desteklemenizde fayda var.

3 saat diyeti size
 uygun olmayabilir. Yaşınıza ve kilonuza göre uygun diyet programlarını size yakın diyetisyenlerden temin edebilir. Daha sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Doktorunuza başvurmadan diyete başlamayınız.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM