Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
7 Günde 10 Kilo Vermek için Diyet Listesi
  • 0
  • 79
  • 23 Haziran 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

7 Günde 10 Kilo Vermek için Diyet Listesi, vahsiBati.net Ekibi olarak 7 günde 10 kilo verme olarak 7 gün gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak mümkün. Bu gerçekleştirebilmek için diyet listemizi eksiksiz yerine getirmeniz gerekmektedir.

1 haftada 10 kilo vermek kim istemez ki? Kim sıkı bir vücutla denize girmek istemez! O zaman bu konumuzu pür dikkat ediniz.

Çünkü sizlere 7 günde 10 kilo vermenin formülünü açıklayacağız. Çok etkili olan bu diyet listesini uygularken bir o kadarda dikkatli olun hastalığınız ya da sizi rahatsız edecek bir durum var ise mutlaka doktorunuza danışın.

7 Günde 10 Kilo Vermek için Diyet Listesi

  • Sabah

Kahvaltı oldukça sıkı olmasına karşın sabah erken kalkmanız bir o kadar önemli. Sabah ılık bir bardak su içtikten sonra 15 dakikalık bir yürüyüş sonrası 5 dakika kadar bir mola veriyorsunuz daha sonra 1 bardak sütlü kahve tüketin kesinlikle.

  • Öğle

Öğle yemeğinse, 2 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1.5 porsiyon brokoli, karnabahar ve lahana yiyebilirsiniz. Yanında yoğurt tüketin.

  • Ara Öğün

Öğle arasında şeker seviyeniz düşeceğinden bu bölümde bunu dengelemek için light bisküviler tüketebilirsiniz.

  • Akşam

Akşam menüsü diyetimizin en zor kısmı bu kısımda sadece elma ve yoğurt tüketiyorsunuz 6-7 saatleri arasında onun dışında herhangi bir besin tüketmek kesinlikle yasak.

 

Bir önceki yazımız olan 5 Günde Kilo Vermek için 10 Öneri başlıklı makalemizde 5 günde kilo vermek için, 5 Günde Kilo Vermek için 10 Öneri ve 5 kilo vermek için günde kaç kalori alınmalı hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM