Saadet AVŞAR
Saadet  AVŞAR
savsar@vahsibati.net
Aşırı Sıcaklarda Beslenmeye Dikkat!
  • 0
  • 165
  • 28 Haziran 2017 Çarşamba
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Aşırı Sıcaklarda Beslenmeye Dikkat! Sıcak havalarda beslenmeye özen gösterilmeli. Artan sıcak havaların etkisiyle sağlık sorunları yaşanabileceğine dikkat çeken Sağlık Bakanlığı hastalıklara karşı beslenme önerilerinde bulundu. Yaz aylarında özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve kroner kalp hastalıklarında artış gözlendiğini vurgulayan yetkililer, terleme sonucu vücuttaki su kaybının bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık sorunlarını getirdiğine dikkat çektiler.

Aşırı Sıcaklarda Beslenmeye Dikkat!
Aşırı Sıcaklarda Beslenmeye Dikkat!

Ancak yaz aylarındaki yüksek sıcaklıklardan kaynaklı sağlık sorunlarının azaltmada sağlıklı beslenmenin önemi çok büyük. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler yemelisiniz. Kafeinli içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve bitki çaylarını tercih etmelisiniz. Yağlı besinlerden uzak durmalı, yemeklerde bitkisel yağlar kullanılmalıdır. Her gün yoğurt, cacık ve ayran tüketmeye özen gösterin. Bol su için. 

Meyve ve sebze tüketimini arttırın. Aşırı yağlı besinler yerine, su, vitamin ve minerali yüksek meyve, sebze ve tam tahıllı yiyeceklerle beslenmek faydalıdır. Baklava yerine dondurma yemeli, kremalı mayonezli yiyeceklerden uzak durmalısınız. Eğer bir sağlık sorununuz yoksa taze meyve suları, fındık, ayran ve kuru meyveler enerji verir. Tabi günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

 

Bir önceki yazımız olan Antioksidan içeren Besinler Nelerdir? başlıklı makalemizde antioksidan bulunan besinler, antioksidan içeren besinler ve antioksidan içeren besinler nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM