Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
Atkins Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0
  • 215
  • 28 Haziran 2017 Çarşamba
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Atkins Diyeti Nasıl Yapılır? Atkins diyeti son yıllarda adını sıkça duyduğumuz diyet listeleri arasında yerini almıştır. Atkins diyet Amerikalı uzman Dr. Atkins tarafından uygulanan Atkins rejim birçok ünlünün uygulayıp olumlu sonuçlar alması neticesinde herkes tarafından uygulanmaya başlamıştır.

Atkins Diyeti Nasıl Yapılır?

Atkins diyeti listesi yağlı besinleri tamamı ile serbest bırakmaktadır. Bu anlamda yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet programıdır. Atkins diyetinde yasak olan tek şey şekerli besinlerdir. Atkins diyetinde günlük kalori miktarı 1100 Kcal’dir. Haftalık 2 kilo vermeniz hedeflenmiştir. Atkins diyeti süresince et, balık, yumurta, mayonez ve şarküteri ürünlerini dileğinizce tüketebilirsiniz. Sadece gün boyunca almanız gereken 1100 Kcal bağlı kalmak koşulu ile vahsiBati.net olarak sizlere 1 günlük örnek Atkins diyeti listesini paylaşıyoruz.

Atkins Diyeti Nasıl Yapılır
Atkins Diyeti Nasıl Yapılır

Atkins diyeti listesi ; 
Sabah kahvaltısında; beyaz peynir, salam, domates, salatalık, zeytin ve bitki çayı

Öğle yemeğinde; 1 porsiyon balık ya da tavuk (derisiz), zeytinyağı ilaveli salata

Ara öğünde; beyaz peynir, yeşillik ve salatalık

Akşam yemeğinde; 1 porsiyon kırmızı et, zeytinyağlı salata, 1 kadeh kırmızı şarap

Atkins diyeti süresince B grubu vitamini takviyesi almayı da ihmal etmeyin, özellikle B1 ve B6 vitamini alımına özen gösterin. Bunun yanı sıra Atkins rejimini uygularken egzersiz ve fiziksel hareketlerle daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkündür. Sağlıklı zayıflamalar.

Bir önceki yazımız olan Armut Diyeti Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizde armut diyet, armut diyeti ve Armut Diyeti Nasıl Yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM