Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
Haftalık Zayıflama Diyet Listesi
  • 0
  • 253
  • 03 Temmuz 2017 Pazartesi
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Haftalık Zayıflama Diyet Listesi, Bedeninizin ve vücudunuzun kitle endeksine göre vermeniz gereken ideal kilo 10 kilonun üzerindeyse bu diyeti uygulayarak 2 haftada sonuca ulaşabilirsiniz.

Haftalık Zayıflama Diyet Listesi

Üstelik zorlanmadan yapabileceğiniz bu diyet tamamen bedeninize ve zihninize gayet sağlıklı ve iyi gelecek. Hemen hemen her gün düzensiz yemekler yemekten ve bunun önüne geçememekten rahatsız oluyorsanız kendinize önce iki haftalık bu programı yazın buzdolabınıza asın! Bu diyeti uygulamanız için öncelikle ilk şart istikrarlı olmak ve sabretmeniz gerekmektedir. Dünyada yüzbinlerce insanın uygulayarak ve destekleyerek başarıya imza attığı bu diyeti sizde iki hafta uygulayarak 10 kilo vermeniz mümkün!

Haftalık Zayıflama Diyet Listesi
Haftalık Zayıflama Diyet Listesi

Süreç Nasıl İşliyor?

2 haftalık bu süreçte yediklerimize öncelik olarak dikkat etmenizin yanı sıra istikrarda  gerekiyor. Yağlı ve tuzlu şekerli tüm yiyeceklerden uzak durmamız gerekecek sadece iki hafta sabretmenizin yanında 10 kilo vermiş olacaksınız. Sürecin 4. Gününde farkı sizde göreceksiniz!

Aktif olarak iki hafta uygulamanız gereken bu diyet bilincinizin de yapılanmasını sağlayacak. Hayata dair daha pozitif daha aktif rol alacaksınız.

Ne Yapmam Gerekiyor?

İki haftalık bu diyet listemizin içinde öncelikle yağlı yiyecek ve yüksek kalorili besinlerden tamamen uzak durmanız gerekecek bunlar başlıca kola, yağlı börekler, poğaçalar, fast food’lar vb. uzak durmanız gerekiyor bunun için  iki hafta da sabretmeniz gerekecek.

Kahvaltı: 1 Bardak şekersiz açık çay, 1-3 Dilim çavdarlı ekmek, 3 adet  ufak siyah zeytin, 2 dilim kabuksuz ince taze domates, 2-4 parça kabuğu soyulmuş ince salatalık, 1 adet orta boy rafadan haşlanmış yumurta

Öğle Arası: Karışık salata tuzsuz (göbek, domates, salatalık, mısır,1 yemek kaşığı zeytinyağı, göz kararı limon suyu), 3 Bardak su, 1 dilim kepekli ekmek, 2 dilim ince kabuksuz domates, 5 dilim salatalık, 3 adet zeytin büyüklüğünde yağsız beyaz peynir

Akşam Yemeği: 1 Dilim Çavdarlı ekmek, Karışık salata aynı şekilde, 2 bardak su, akşam yemeğinde yağsız yemek tercihlerini kullanın örn; Ispanak tarzında ufak bir kâsede yemek ve akşam yatmadan 15 Dk. Önce ballı süt

İki hafta bu diyeti yaptıktan sonra 10 kilo vermiş olacaksınız fakat unutmayalım ki kısa bir süre sabretmeniz gerekecek istikrarlı ve kararlı olun hedefinize az kaldı demektir.

 

Bir önceki yazımız olan Günlük Diyet Listesi başlıklı makalemizde Günlük Diyet, günlük diyet listesi ve günlük diyet listesi hazırlama hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM