Saadet AVŞAR
Saadet  AVŞAR
savsar@vahsibati.net
İştah Kesmek için Önemli ipuçları
  • 0
  • 250
  • 03 Temmuz 2017 Pazartesi
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

İştah Kesmek için Önemli ipuçları, kilo vermek istiyorsunuz ama iştahınızı kesemiyor musunuz? Günümüzde pek çok insan fazla kilodan ve yağlardan şikâyet etmektedir. Ve bu fazlalıklardan kısa sürede kurtulmak istiyorlar. Ama ne yazık ki, hep iyi yemeye alışık insanlar birden diyete otururken iştahları ile ilgili sorunlar yaşıyorlar. Böyle ki, iştahları onların diyet yapmalarına mani oluyor. Bu durumda iştahınızı nasıl kese bilirsiniz? Bunun için önerilerimizi iyi okuyun.

İştah Kesmek için Önemli ipuçları
İştah Kesmek için Önemli ipuçları

İştah Kesmek için Önemli ipuçları

En önemlisi beş saatten fazla aç kalmamanızdır ve öğünleri zamanında yemenizdir. Yemeğinizi yediğiniz zaman hızlı bir şekilde değil de yavaş yavaş yemelisiniz. Becerdiğiniz kadar bol su tüketin. Su hem sağlığınız, hem de vücudunuzu toksinlerden temizlemek, hem de kilo vermeniz için yardımcı vasıtalardandır. Gliserin indeksi yüksek belirlenen besinleri az tüketin. Bunlar beyaz ekmek, kek, kurabiye, pastalar, patates, bal, beyaz pirinç ve bunun yerine gliserin indeksi düşük olan gıdaları tercih edin. Bunlar kepekli ekmekler, süt ürünleri, baklagiller, meyve ve sebzelerdir. Ve doyduğunuzu hissettiğiniz zaman hemen sofranı terk edin.

Aynı zamanda bisiklet, koşu, yürüyüş gibi aktiviteler yapmanız da sağlığınız ve kilo vermenize yardımcı. Bunlarla beraber uykunuza da dikkat etmeniz gerekiyor ki, fazla uyumanız iştahınızı artırıyor. Bu sebepten zamanında ve 8 saatten fazla olmayarak uyumanız tavsiye ediliyor.

İştahınızı kesmenin diğer yolu da iştahınızı açacak gıdalar hakkında konuşmamak ve onları düşünmemektir. Yavaş yavaş buna hem siz, hem de vücudunuz alışacaktır.

 

Bir önceki yazımız olan Gençleştiren Besinler ve Yiyecekler başlıklı makalemizde beyni gençleştiren besinler, cildimizi gençleştiren besinler ve gençleştiren besinler hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM