Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
Ramazan Sonrası Diyet Nasıl Yapılır?
  • 0
  • 271
  • 07 Temmuz 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Ramazan Sonrası Diyet Nasıl Yapılır? Ramazan aynın yaklaşmasıyla birlikte birçok kişi alacağı kiloları ders etmiş durumda. Ramazanda tüm gün aç kalarak biranda yemek yemeniz kilo almanızı sağlar. Peki diyetisyenlerimiz ne önerilerde bulunmuş buyurun.

Ramazan Sonrası Diyet Nasıl Yapılır
Ramazan Sonrası Diyet Nasıl Yapılır

Ramazan Sonrası Diyet Nasıl Yapılır?

Ramazan ayında düzensiz beslenme nedeniyle fazlasıyla kilo aldık bu konumuzda Doktor Ender Saraç, Selahattin Dönmez, Tülin Akçekaya, Dilara koçak gibi meşhur diyetisyenlerin ramazan ayı için hazırlamış olduğu diyetleri sizlerle paylaşıyoruz.

Selahattin Dönmez Ramazan Önerileri

  • Egzersiz yaparken sadece burundan nefes alıp verin daha fazla yağ yakmanızı sağlayacak.
  • Kahvaltı, öğle, ikinde ve akşam yemeği şeklinde öğünlerinizi düzenleyin.
  • Kilo vermek için bolca meyve, sebze ve yeşillik tüketin.
  • Haftada iki gün zayıflatan çorba için ( Çorba tarifimiz aşağıda)
  • Her gün 30 dakika yavaş ve tempolu yürüyün.

Zayıflatan Çorba

  • 1 adet domates
  • 2 adet kabak
  • 1 adet kırmızıbiber
  • 1 kuru soğan küçük olacak
  • yarım demet maydanoz saplarıyla beraber
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağ

Hazırlanışı: Malzemelerin tümünü düdüklü tencereye koyup kaynatın. Daha sonra blenderden geçirerek tüketin.

 

Bir önceki yazımız olan Peynir Diyeti Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizde diyet, diyet listesi ve Peynir Diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM