Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
Sağlıklı Kilo Verme
  • 0
  • 253
  • 07 Temmuz 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Sağlıklı Kilo Verme, hareketsiz olmak alışkanlıklarımız gereği, ast food sevgimiz, çok uyuma, atıştırma sevgimiz sayesinde kilo almamız kaçınılmaz. Peki, bunlar için neler yapmalıyız nerelere dikkat etmeliyiz.

Dikkat edilmesi gerekenler;

  • Her insan kendi vücudunu tanır buna göre kendinize göre bir diyet listesi oluşturun ve uygulayın.
  • Açlığınızı yatıştırmak için meyve, kepekli kraker, yoğurt, beyaz peynir, ceviz gibi sindirimi kolay ürünler tercih edin bunlar sizi tok tutacaktır.
  • Kesinlikle günde 3 kez beslenin.(Ana öğün olarak)
  • Mutlaka her gün düzenli olarak yürüyün.
  • 1-1.5 litre su tüketin mutlaka
  • Kızarma ve hazır gıdalardan uzak durun.
  • Uykunuzu düzenleyin.
  • Meyve ve tatlıları mutlaka yemekten 1 saat sonra tüketin.
  • zayıflama ilaçlarını kesinlikle kullanmayınız.

 

Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Diyet Önerileri başlıklı makalemizde diyet, diyet istesi ve sağlıklı beslenme diyet önerileri hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM