Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0
  • 269
  • 07 Temmuz 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır? Salatalık diyetiyle birlikte kilo vererek aynı zamanda pürüzsüz bir cildiniz olabilir. Salatalık hakkında kısaca bilgi verecek olursak, salatalığın vücuttaki kanı temizleyerek, karaciğer ve böbrekleri daha iyi çalıştırılmasını sağlar. Vücut içinde oluşan üre asidi ve ürat tuzlarını eriterek dışarı atılmasında etkin rol oynar.

Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır

Cildinizin pürüzsüz olması salatalığın şu faydasından gelmektedir. Salatalık ciltteki ter bezlerinin daha aktif çalışmasını sağlayarak bol vitamin ve maden içeriği ile cildinizin solgun görünmesini engeller. Cildinizin taze görünüm kazanmasına yardımcı olur.

Eğer sivilceleriniz var ise salatalık diyeti yaparken sivilcelerinize de savaş açmış olacaksınız. Ciltteki oluşan gözeneklerin kapalı olanlarını açarak aktif hale getirir. Bakterileri temizler.

Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır
Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır

Salatalık diyetini uygularken bunu sporla desteklemeniz çok faydalıdır. Spor her bireyin yapması gereken bir sağlık biçimidir. Spor yaparak verdiğiniz kilolar, hakkınızla verdiğiniz kilolarınızdır. Çeşitli zayıflama haplarıyla sağlığınızı tehlikeye atmayın. Burada sizlerle vahsibati.net olarak paylaşacağımız salatalık diyetini mutlaka egzersiz hareketleriyle destekleyerek sonuca daha sağlıklı varmanızı, sağlayabilirsiniz.

Salatalık diyetinde ilk gün;
 Sabahları kalkarken yarım litre su ya da yarım litre yağsız süt içmenizi tavsiye ediyoruz. Sabah kahvaltısında ise yulaf ve süt ürünlerinden 250 gram yoğurt ve bunun yanında incir yani yemiş kurusu yenebilir. Yulaf miktarı 4-5 kaşık ile sınırlanmalıdır.

Salatalık diyetinde ara öğünlerde yarım litre su içerek, iki adet salatalık yiyoruz.

Salatalık diyetinde öğlen; 5 adet salatalık ve 3 kaşık yoğurt ile salatalıklarınızı ince ince dilerek cacık yaparak bunu için. Yanında ekmek olarak çavdar veya yufka ekmek kullanmalısınız.

Akşam yemeğine geçmeden önce; Bol, bol su ve 3 adet salatalık bunun yanında 3-4 adet çilek ya da bir iki adet kivi yenmelidir.

Salatalık diyetini uygularken akşam yemeğimiz;
 5 adet salatalık bunun yanında roka ve brokoli haşlaması domates, peynir, bir dilim yulaf ekmeği ya da çavdar ekmeği ile akşam yemeğimizi tamamlıyoruz.

Geceleri yatmadan önce açlık hissimiz oluşursa bunu bol su içerek yoğurt yiyerek, salata yiyerek ya da bol yeşilliklerden oluşmuş salata ya da kivi, çilek gibi meyvelerle açlık hissimizi giderebiliriz.
Size en uygun diyet programını diyetisyenlerin verebileceğini aklınızdan çıkarmayın. Sağlıklı zayıflamalar dileriz.

Bir önceki yazımız olan Salata Diyeti Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizde diyet salata nasıl yapılır, diyet salatası nasıl olur ve isveç diyeti salatası nasıl yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM