Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
Şeftali Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0
  • 40
  • 13 Temmuz 2017 Perşembe
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Şeftali diyetiyle birlikte zayıflayarak, sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz. Şeftali birçok faydası vardır. Son zamanlarda şeftalinin üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda şeftalinin ömür uzatıcı bir özelliği ortaya koyuldu. Kimi, kabuğundan dolayı kimi tüylü olmasından dolayı bu meyveyi tüketmeyerek, sağlığını çok mahrum etmektedir. Kuytu.net, olarak yaptığımız araştırmalar sonucunda şeftalinin birçok faydasını ve yararını keşif ettik.

Şeftali Diyeti Nasıl Yapılır

Şeftali vücudunuzdaki zararlı hücreleri temizler. Karaciğer rahatsızlıkları ve problemlerinde en etkili besin kaynağıdır. Şeftalinin uzun ömür verici özelliği vardır. Doktorlar, her gün 3-4 adet şeftali yiyerek sağlıklı olabileceğini söylüyorlar.

Şeftali diyet programıyla birlikte hem bu faydalardan faydalanabilecek, hem de sağlıklı bir kilo verimi sağlayabileceksiniz. Şeftali diyetini yaklaşık olarak 3 hafta uygulamanız ve bunu spor ile desteklemeniz çok önemlidir. Günlük kalori oranı 1300 ile 1600 arasında belirlenen şeftali diyeti size uygun olmayabilir. Günlük kalori ihtiyacınıza göre, size uygun kalori diyetini bulabilirsiniz.

Sabah kahvaltısı; Sabah uykudan uyandıktan sonra, yarım yağlı 300 miligram sütünüzü için. Daha sonra 1 dilim beyaz peynir, 4 adet zeytin, bir adet haşlanmış yumurta ve 2 dilim çavdar ekmeği tüketin. Kahvaltıdan sonra yürüyüş yapmanızı öneriyoruz. Bu ufak yürüyüşün ardından 3 adet orta boy şeftali tüketin.

Şeftali diyetinde öğlen yemeği; Sebzelerden oluşmuş, sebze yemeği, mevsim salata, bir kâse yoğurt ve iki dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz. Öğlen yemeğinden bir saat sonra 2 adet orta boy şeftali tüketebilirsiniz. Yâda bir bardak şeftali suyu içebilirsiniz.

Şeftali diyeti programının akşam yemeğinde; Deniz ürünlerinden bir adet balık, mevsim salata ve iki dilim kepekli ekmek tüketebilirsiniz. Akşam meyve olarak mevsim meyveleriyle birlikte 2 adet şeftali yemeniz önemlidir.

Şeftali diyeti listesini size en uygun diyetisyenler verebilir. Diyet programları vücudunuzun metabolizma hızına, yaşınıza ve sağlığınıza bakarak oluşturulan beslenme listeleridir. Doktorunuza başvurmadan diyete başlamayınız.

Bir önceki yazımız olan Simit Diyeti Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizde Beslenme, diyet ve incelme hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM