Begüm İyisoy
Begüm  İyisoy
begum@vahsibati.net
Yaz Aylarında Kilo Vermenin Yolları
  • 0
  • 16
  • 11 Ağustos 2017 Cuma
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Yaz Aylarında Kilo Vermenin Yolları

Yazın kilo vermek tüm mevsimlere göre daha kolaydır. İnsan vücudu genel olarak bu mevsimde kilo vermeye meyilli olmaktadır. Yazın kilo vermenin sırlarını kuytu.net olarak sizlerle paylaşıyoruz.

Yazın Kilo Vermenin Yolları

Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için uzman yardımlar almanız, gerekmektedir. Beslenme ve diyet uzmanları kilo verirken dikkat edilmesi gereken bazı önemli ipuçlarının olduğuna dikkat çekiyor.

Düzenli olarak sabahları kahvaltı yapmamanız, öğlen daha fazla yemenize neden olacaktır. Ve bu yüzden kilo alımı yaşayabilirsiniz. Sabahları metabolizmamız uyandıktan sonra kahvaltı yaptıktan sonra hızlanmaya başlar. Buda öğlen zamanına kadar daha fazla kalori yakmanız anlamına gelmektedir.

Yazın kilo vermenin püf noktaları nelerdir?

Yazları her zamankinden daha fazla su tüketimi olacaktır. Günlük olarak belirli periyotlara yayarak en az 3 litre su tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Yazları günün belirli günlerinde, denize, havuza giderek günlük yarım saat bir saat yüzmenizi öneriyoruz. Yüzme sporunu mümkünse yemek yedikten sonra akşamüstü saatlerinde gerçekleştirmelisiniz. Yüzerken vücudunuzun hemen, hemen tüm kasları çalışır. Bölgesel olarak bir zayıflama metodu gerçekleştirmiş olursunuz.

Yazları genel olarak uzak durmanız gereken bazı besinler vardır. Bunlara örnek olarak fındık, fıstık, çekirdek gibi kuru yemişleri örnek gösterebiliriz. Aynı zamanda sosis, salam, sucuk benzeri şarküteri ürünleri de yasak olacaktır. Bu tip besinleri tüketmemeniz daha hızlı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır.

Bazı yanlış inanışlar yüzünden ekmeği diyet programlarından çıkarmayın. Ekmek kilo vermeyi engeller diye bir şey yok. Tam aksine ekmek yememek kilo vermeyi olumsuz yönde etkileyebilir. Kan şekerinizi dengeleyen önemli bir karbonhidrattır ekmek. Bunun için esmer ekmek, diyet ekmekleri, buğday ekmeği gibi çeşitli ekmeklerden yararlanmanızı öneriyoruz.

Yazın kilo vermenin sırları içerisinde anlatmış olduğumuz, yüzme sporu dışında diğer egzersiz hareketlerini de belirli bir standartta haftalık olarak yapmayı ihmal etmeyin. Egzersiz yaparak, hem sağlıklı olursunuz, hem de en doğal yollardan kilo verme yöntemini tercih etmiş olursunuz. Yürüyüş, dans, bisiklete binmek gibi birçok egzersiz ve eğlenceli sosyal faaliyetler ile bile bilmeden egzersiz yapabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Yulaf Diyeti İle Bir Haftada 4 Kilo başlıklı makalemizde 4 kilo, bir haftada ve diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM