Figen ÖZER
Figen  ÖZER
fozer@vahsibati.net
Yulaf Diyeti İle Bir Haftada 4 Kilo
  • 0
  • 82
  • 09 Ağustos 2017 Çarşamba
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
  • +
  • -

Yulaf Diyeti İle Bir Haftada 4 Kilo

Yulaf diyeti nasıl yapılır ? Yulaf diyetiyle haftada 4 kilo vereceksiniz.Adından anlaşılacağı gibi diyetimizin temel öğesi yulaftır.Sağlık açısından herhangi bir zararı bulunmamaktadır.Özellikle kolestrol düşürücü etkisi vardırır.Diyetin yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapmanız tavsiye edilir günlük 30 dakika egzersiz yapmanız yeterlidir.


Kahvaltı
1/2 Bardak yulaf ezmesi
1/2 bardak süt
1 yemek kaşığı kuru üzüm
1 çay kaşığı tarçın
kahve veya şekersiz çay
Ara Öğün
Herhangi bir meyve
Öğle Yemeği
1/2 yulaf ezmesi
1 kase az yağlı yoğurt
1 adet muz
Ara Öğün
Herhangi bir sebzeyi çiğ olarak tüketin
Akşam Yemeği
ızgara tavuk göğsü
az yağlı yeşil salata
1/2 bardak yulaf ezmesi
Akşam ara öğün
Şekersiz bir puding

Bir önceki yazımız olan Toksinlerden Arınma Diyeti başlıklı makalemizde beslenmes, diyet ve diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM